Spécialisation dans l'accompagnement naturopathique avec l'alimentation chrono-musculaire

L'équilibre du poids et de la morphologie d'un sujet est un état de santé et de bien-être convoité par chaque individu. Pour y parvenir, l'alimentation reste un pivot central de cet équilibre.

Il demeure toutefois très important de considérer plusieurs autres paramètres spécifiques à chacun au risque d'échouer à terme dans l'objectif à atteindre : ce sont ces spécifités qui seront abordées au cours de cette masterclass.

L'alimentation chronomusculaire s'inscrit en faveur des diètes favorisant les apports en protéines et limitant ceux en glucides, tout en y intégrant l'activité physique.

Elle est davantage le reflet d'un mode de vie que d'un régime au sens strict et vise au respect de la biologie humaine et de ses rythmes physiologiques.

Présentation par Alexandra Attalauziti

Extrait des classes en visioconférence

Quelques mots sur le formateur :

Parcours

Médecin expert en phytothérapie, gemmothérapie, aromathérapie, mycothérapie et micronutrition

Activité

+ de 10 ans en tant que chargé de formation au DUMENAT
(Diplôme Universitaire de Médecin Naturelle)

 

Médecin coordinateur de médecine préventive universitaire
(Paris Sorbonne)

Franck Gigon

Le +

Auteur de nombreux ouvrages sur les plantes médicinales et l'optimisation alimentaire

 

Animateur de conférences et de formations pour les professionnels de santé et du bien-être

Le programme

Avant-propos- Avant-propos
- Bibliographie
Introduction- Introduction
- État des lieux du statut pondéral des humains
- Conséquences sanitaires de la surcharge pondérale
- Impact sanitaire de la réduction pondérale chez la personne obèse
Equilibre pondéral et physiologie de l'alimentation- La notion de pondérostat
- Le métabolisme basal
- Définition de surpoisd, de l'obésité et relativisation de l'IMC
- Les différents types d'obésité
- Que cache vraiment la notion de poids total ? 
- Non au morphotype et oui à l'indice de masse maigre
- Les méthodes pour objecter la masse grasse et la masse maigre
- Que penser des régimes amaigrissants ?
- Moins de produits animaux et plus de végétaux alimentaires
- Intérêts et limites du jeûne intermittent
Mieux connaître le tissu adipeux- Mieux connaître le tissu adipeux
- Les graisses blanches, brunes et beiges
- L'hyperplasie des adipocytes
- L'hypertrophie des adipocytes
- L'inflammation du tissu adipeux dans l'obésité
- La fibrose du tissu adipeux dans l'obésité
- Obésité et résistance à l'insuline
- Obésité et apports protéinés
- Obésité et dysfonctionnement mitochondriale
- Obésité et hormones de l'appétit
L'eau corporelle- Composition de l'organisme en eau et en éléments traces
- L'importance d'une bonne hydratation
- Les besoins en eau de l'organisme humain
- Faim et soif
Energie des aliments et faim- La notion de densité calorique
- La notion de densité nutritionnelle
- L'indice de satiété (IS) et l'intérêt des protéines
- La notion d'indexe glycémique (IG)
- La notion de charge glycémique (CG)
- Le modèle d'obésité "glucindes-insuline"
Les protéines et les lipides- Les protéines
- Les lipides
- Viser le bon rapport oméga-6 / oméga-3
- Mythes et réalités sur les lipides alimentaires
Chronobiologie de l'alimentation- Chronobiologie de l'alimentation
- Les horloges circadiennes
- Rythmes circadiens et alimentation : une relation à double sens
- Timing de la prise alimentaire
- L'impact de l'exercice physique
- Timing alimentaire et exercice physique
- Choix des nutriments : plus de protéines et moins de glucides
- Qualité nutritionnelle de la diète : de la nécessité d'aliments peu ou pas transformés
- Stress et obésité
- Sommeil et obésité
Principes et mode d'emploi- Principes et mode d'emploi
- Optimisation de la chronobiologie des nutriments
- Répartition et composition chronobiologique des apports en nutriments
- Maximalisation de la masse maigre
- Complémentation alimentaire pour la prise de masse musculaire
- Complémentation alimentaire pour optimiser la fonction mitochondriale
- Autres aliments protéinés intéressants
Bibliographie- Bibliographie

A qui s'adresse ce contenu ?

  • Naturopathe
  • Conseiller en Naturopathie
  • Phytothérapeute
  • Médecin
  • Infirmier(e)
  • Conseiller en nutrition
  • Conseiller en micronutrition
  • Diététicien
  • Nutritionniste
  • Pharmacien
  • Préparateur sportif

A propos du cours

Dans cette masterclass, vous découvrirez l'importance d'un accompagnement de l'alimentation de vos clients en respectant le rythme biologique, tout en ne négligeant pas l'activité physique.

Vous apprendrez plus spécifiquement à respecter le rythme circadien naturel afin d'optimiser vos conseils et d'accompagner au mieux votre clientèle dans ses prises de repas, dans la conservation d'une bonne santé et dans l'amélioration de ses performances physiques et intelectuelles.

Un magnifique certificat pour le cabinet

  • Suivi personnalisé et tutorat clinique avec le formateur pendant la formation
  • 4 heures de formation vidéo incluses
  • 40 heures de formation théorique
  • 1 heure d'évaluation
  • Accès 7j/7, 24h/24
  • Accès sur téléphone & tablettes
  • Certification école de fin de formation

Ce que vous allez maîtriser

  • Savoir conseiller des rééquilibrage alimentaires et respectant le cycle circadien
  • Savoir conseiller les consultants pour avoir une alimentation optimale et améliorer les performances intelectuelles et physiques
  • Être capable d'éduquer le consultant dans l'adaptation de son alimentation à ses besoins spécifiques
  • Savoir éduquer son consultant à s'hydrater de façon qualitative
  • Intégrer dans ses conseils en réquilibrage alimentaire l'intérêt du sport dans la santé
  • Transmettre les compétences à vos consultants pour devenir autonome et mieux comprendre l'alimentation et le maintient d'une bonne énergie

Quelques mots sur ADNR :

4.8

4.9

ADNR Formations est le leader de la formation française dans les métiers du bien-être. Son objectif est de former des professionnels dans les métiers de la Naturopathie, en Réflexologie et en massages, de les initier à l'univers du bien-être.

Depuis plus de 10 ans, c'est un acteur majeur de la formation en France qui reste toujours à l'écoute de ses apprenants.

 

Aujourd'hui, ADNR Formations propose ses Masterclass aux professionnels du bien-être déjà installés qui souhaitent voir leur connaissances et compétences s'élargir ! 

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