Découvrez notre Masterclass sur l’Accompagnement Naturopathique avec l’Alimentation Chronomusculaire – un voyage vers une meilleure santé par la nutrition adaptée !
Cette formation vous offre une approche innovante en naturopathie en intégrant l’alimentation chronomusculaire. Explorez les enjeux de la gestion du poids et apprenez à optimiser votre alimentation en fonction des rythmes biologiques, pour un bien-être durable et une santé optimale.
Ce que vous allez apprendre :
- État des lieux sur le statut pondéral : Analysez le statut pondéral des populations et les conséquences sanitaires de la surcharge pondérale, ainsi que l’impact positif de la réduction pondérale chez les personnes obèses.
- Équilibre pondéral et physiologie de l’alimentation : Comprenez les différents types d’obésité, la notion de poids total, et explorez des concepts tels que le non-morphotype et l’indice de masse maigre. Remettez en question l’efficacité des régimes amaigrissants.
- Tissus adipeux et inflammation : Apprenez à mieux connaître les tissus adipeux, notamment les graisses blanches, brunes et beiges, et leur rôle dans l’inflammation et la santé métabolique.
- Hydratation et énergie alimentaire : Découvrez l’importance de l’eau corporelle et d’une bonne hydratation, ainsi que les effets de l’énergie des aliments sur le métabolisme.
- Densité nutritionnelle et index glycémique : Comprenez la notion de densité nutritionnelle, l’index glycémique des aliments, et apprenez à distinguer les bonnes protéines et les lipides bénéfiques, notamment en visant un bon rapport oméga 6/oméga 3.
- Chronobiologie de l’alimentation : Explorez les principes de la chronobiologie et son lien avec l’alimentation, en étudiant les horloges circadiennes, le rythme circadien et le timing optimal de la prise alimentaire.
- Impact de l’exercice physique : Examinez comment l’exercice physique interagit avec l’alimentation chronomusculaire pour maximiser les bénéfices sur la santé.
- Principes et modes d’emploi : Apprenez les principes d’optimisation de la chronobiologie des nutriments, les techniques pour maximiser la masse maigre, et découvrez d’autres aliments et protéines intéressantes pour soutenir votre santé.
Pourquoi cette Masterclass ?
En intégrant la chronobiologie à votre pratique naturopathique, vous acquérez des outils précieux pour guider vos clients vers un équilibre alimentaire personnalisé. Cette approche innovante vous permettra d’optimiser les résultats de vos accompagnements et de contribuer à la santé durable de vos clients.
Inscrivez vous dès aujourd’hui pour maîtriser l’accompagnement naturopathique avec l’alimentation chrono musculaire et transformer la vie de vos clients grâce à une nutrition adaptée !
Durée de la formation
– 20 heures d’e-learning
– Des replays inclus
– 1 heure d’examen
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Pour aller plus loin dans votre exploration de la santé naturelle et vous ouvrir des perspectives supplémentaires, cliquez sur les liens ci-dessous :
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Cette technique est non médicale, ni paramédicale thérapeutique – Elle est juste destinée au mieux-être.
Cette formation est déposée via son support internet.
Toute reproduction est interdite sans autorisation.
Modules
Avant-propos
Leçons
Introduction
Leçons
Équilibre pondéral et physiologie de l'alimentation
Leçons
- La notion de pondérostat
- Le métabolisme basal
- Définition du surpoids, de l’obésité et relativisation de l’IMC
- Les différents types d’obésité
- Que cache vraiment la notion de poids total ?
- Non au morphotype et oui à l’indice de masse maigre
- Les méthodes pour objectiver la masse grasse et la masse maigre
- Que penser des régimes amaigrissants ?
- Moins de produits animaux et plus de végétaux alimentaires
- Intérêts et limites du jeûne intermittent
Mieux connaître le tissu adipeux
Leçons
- Mieux connaître le tissu adipeux
- Les graisses blanches, brunes et beiges
- L’hyperplasie des adipocytes
- L’hypertrophie des adipocytes
- L’inflammation du tissu adipeux dans l’obésité
- La fibrose du tissu adipeux dans l’obésité
- Obésité et résistance à l’insuline
- Obésité et apports protéinés
- Obésité et dysfonction mitochondriale
- Obésité et hormones de l’appétit
L'eau corporelle
Leçons
Energie des aliments et faim
Leçons
Les protéines et les lipides
Leçons
Chronobiologie de l'alimentation
Leçons
- Chronobiologie de l’alimentation
- Les horloges circadiennes
- Rythmes circadiens et alimentation : une relation à double sens
- Timing de la prise alimentaire
- L’impact de l’exercice physique
- Timing alimentaire et exercice physique
- Choix des nutriments : plus de protéines et moins de glucides
- Qualité nutritionnelle de la diète : de la nécessité d’aliments peu ou pas transformés
- Stress et obésité
- Sommeil et obésité
Principes et mode d'emploi
Leçons
- Principes et mode d’emploi
- Optimisation de la chronobiologie des nutriments
- Répartition et composition chronobiologique des apports en nutriments
- Maximalisation de la masse maigre
- Complémentation alimentaire pour la prise de masse musculaire
- Complémentation alimentaire pour optimiser la fonction mitochondriale
- Autres aliments protéinés intéressants
