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Dans cette Masterclass dédiée à l’accompagnement naturopathique des sportifs, nous allons approfondir les concepts et stratégies essentiels pour soutenir la préparation aux compétitions et optimiser la récupération. Voici les principaux thèmes que nous aborderons :

 

Introduction au Métabolisme et Entraînement Sportif :

•Notion de Métabolisme

•Compréhension des processus métaboliques dans le cadre sportif.

•L’Entraînement : Une Activité Catabolisante

•Impact de l’entraînement intense sur le corps et les processus cataboliques.

•Métabolisme Journalier et Profil Nutrigenétique

•Ajustement de l’apport nutritionnel selon le métabolisme de base et la génétique du sportif.

•Tests de Polychine

•Utilisation des tests pour évaluer la composition corporelle et la performance.

 

Approche Macro nutritionnelle du Sportif :

•Sportifs de Force et d’Endurance

•Besoins spécifiques en protéines, glucides et lipides en fonction du type d’activité.

•Apport Energétique et Timing Nutritionnel

•Stratégies pour maintenir l’énergie et maximiser la performance.

 

Micronutrition Sportive et Carences de l’Alimentation Moderne :

•Déficiences Courantes et Supplémentation

•Identification des carences fréquentes et des compléments à privilégier.

•Sport et Stress Oxydatif

•Explication des effets du stress oxydatif lié à l’exercice physique intense.

•Évaluation du Stress Oxydant

•Outils pour mesurer et contrôler les niveaux de stress oxydatif chez les sportifs.

 

Phytothérapie de la Performance Sportive :

•Plantes aux Effets Ergogéniques

•Exemple du ginseng, de la caféine, du thé vert, du guarana, et du maca pour améliorer la performance et la résistance.

•Dosage et Précautions d’Utilisation

•Conseils pratiques sur la phytothérapie sportive et les limites à respecter.

 

Mycothérapie pour la Performance :

•Mycothérapie et Sport

•Utilisation des champignons médicinaux tels que le Ganoderma lucidum et le Cordyceps sinensis pour soutenir l’endurance et la récupération.

•Effets et Protocoles

•Protocoles spécifiques d’accompagnement pour la préparation physique.

 

Accompagnement en Pré- et Post Compétition :

•Hydratation des Sportifs d’Endurance

•Stratégies pour prévenir la déshydratation et maintenir l’équilibre hydrique.

•Approche Nutritionnelle de la Compétition

•Préparation alimentaire avant, pendant, et après la compétition pour maximiser les performances et faciliter la récupération.

 

Conclusion et Ressources :

•Bibliographie et Sources de Référence

•Liste de lectures complémentaires pour approfondir les sujets abordés.

•Présentation des Masterclass de Spécialisation

•Présentation des autres formations spécialisées disponibles pour les praticiens en naturopathie sportive.

 

Cette Masterclass propose une approche complète pour accompagner les sportifs dans leur pratique, leur récupération, et leur santé globale.

 

Durée de la formation :
– 20 heures d’e-learning
– 4 heures de Classroom en replay
– 1 heure d’examen

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Cette technique est non médicale, ni paramédicale thérapeutique – Elle est juste destinée au mieux-être.

Cette formation est déposée via son support internet.
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